Mindfulness e CriatividadeCurso de Curta Duração

tipo: Presencial local: São Paulo período: 18/05 dias/horários: sábado (09:00 às 18:00) invista 2x de R$ 205,00
  • pagamento via cartão mastercard
  • pagamento via cartão visa
  • pagamento via boleto bancario

O curso desenvolverá a criatividade por meio de técnicas meditativas, que proporcionam mudanças cognitivas e neurais, afetando o corpo físico, emocional e mental e promovendo a saúde e a resiliência em resposta ao estresse do mundo moderno. O aluno do curso aprenderá as principais técnicas de meditação Mindfulness e será capaz de trazê-las para o dia a dia, percebendo-as como uma prática simples e natural.

Estudantes, profissionais, empresários das áreas de comunicação, moda, administração, arquitetura, engenharia e qualquer pessoa que deseja desenvolver estratégias para o aumento de consciência mental e emocional, influenciando sua capacidade criativa.

 

As técnicas utilizadas são de práticas guiadas de meditação Mindfulness, introdução e explicação das mesmas, dinâmicas em grupo para vivenciar os conceitos de manejo do estresse, manejo dos pensamentos, reflexões em grupo sobre as experiências, feedback (baseado na experiência) dúvidas e dificuldades para incorporar as práticas no dia a dia, instruções para aplicação diária. As práticas abordadas são:
 
Exercício da uva passa e sua relação com a capacidade de presença e consciência nas atividades diárias;
  • Pratica dos 3 passos de Mindfulness;
  • Pratica dos 3 passos em Pares – dinâmica para o manejo do estresse;
  • Explorando a respiração, abordagem didática;
  • Pratica da Atenção Plena na Respiração;
  • Dinâmica em Grupo (Oi, Obrigado e Tchau) - exercício para manejo dos pensamentos;
  • Prática do Body Scan (escaneamento corporal);
  • Sonia Beira Antonio

    Sócia Fundadora da Desenvolve Soluções Humanas, Sonia é especialista em Mindfulness e coordenadora e Instrutora dos programas de Mindfulness do Mente Aberta, da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

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